マインドフルネス

マインドフルネス · 27日 6月 2023

いつも時間に追われていて心に余裕がなくなっていると感じることはありませんか？ 常に考えることが当たり前になっていて、脳がエネルギー不足になっているかもしれません。 　 心を今だけに集中させ気づきにあふれた状態になることで、脳をリラックスさせられます。 本記事は、マインドフルネスから考える自分のリラックスの方法についてご紹介します。

マインドフルネス · 26日 6月 2023

毎日の忙しい生活の中でさまざまなストレスに直面しますね。 ストレスから解放され心の平穏を見つけるために、マインドフルネスというアプローチが注目されています。 自分のストレスに抵抗するのではなくあるがままに受けとめることで、ストレスを管理できます。 本記事は、マインドフルネスから考える自分のストレスマネジメントについてご紹介します。

マインドフルネス · 25日 6月 2023

目まぐるしく変わっていく現代の中で私たちは生きています。 気持ちにゆとりがなくなり自分の存在価値が分からないとお悩みの方はいませんか？ 今この瞬間に注意をむける心の在り方を保つことで、自分の価値観に沿った人生を送れるようになります。...

マインドフルネス · 24日 6月 2023

多くの人が毎日限られた時間の中でやるべきことに優先順位をつけて忙しく行動する毎日を送っています。 そんな日々の中でどんな人も考えることを手放して脳を休める時間や習慣が必要です。 心を今だけに集中させることで、脳をリラックスさせストレスが軽減できます。...